NatúrHírek http://www.naturhirek.hu EGÉSZSÉG MAGAZIN Tue, 23 May 2017 09:03:02 +0000 hu-HU hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.5.9 Szénanátha kezelése kálciummal és magnéziummal http://www.naturhirek.hu/2017/05/23/szenanatha-kezelese/ http://www.naturhirek.hu/2017/05/23/szenanatha-kezelese/#respond Tue, 23 May 2017 09:03:02 +0000 http://www.naturhirek.hu/?p=2161 Van néhány természetes módszer, amelyek segítségével  könnyen és viszonylag gyorsan enyhíthetőek a kellemetlen, szénanátha okozta allergiás tünetek. Önnek is segítségre van szüksége a tavaszi-nyári időszakban az allergia leküzdésében? A kalcium enyhítheti az allergia tüneteit, a szervezet indokolatlan, túlreagált védekezését. Az allergiás reakció során, illetve annak elkerülése érdekében bevitt kalcium segítségével a már meglévő allergiás tünetek enyhülnek. […]

The post Szénanátha kezelése kálciummal és magnéziummal appeared first on NatúrHírek.

]]>
Van néhány természetes módszer, amelyek segítségével  könnyen és viszonylag gyorsan enyhíthetőek a kellemetlen, szénanátha okozta allergiás tünetek. Önnek is segítségre van szüksége a tavaszi-nyári időszakban az allergia leküzdésében?

A kalcium enyhítheti az allergia tüneteit, a szervezet indokolatlan, túlreagált védekezését. Az allergiás reakció során, illetve annak elkerülése érdekében bevitt kalcium segítségével a már meglévő allergiás tünetek enyhülnek. Emiatt javaslom, hogy aki pollenallergia miatt szenved, megelőzésként vagy akár tüneti kezelésként alkalmazzon veszélytelen kalciumot a különféle gyógyszerkészítmények helyett.

Amennyiben Ön nem azok közé tartozik, akik évről évre végeláthatatlannak tűnő heteken keresztül szenvednek a szénanáthától, akkor ez az üzenet nem Önnek szól.

Bevallom, én 14 éves korom óta ezzel foglalkozom. Kezdetben bekapkodtam minden gyógyszert, amit felírtak, de csupán ideig-óráig használtak. Egyre erősebbet kellett szednem, míg végül már injekciót kaptam a szezonban olyat, amiről még a nem éppen szívbajos doki is azt mondta, hogy veszélyes a mellékhatásai miatt.

A kezeletlen szénanátha pedig nem kellemes. Ég az ember szeme, alig tud napra menni, folyik az orra úgy, hogy néha észre sem veszi.

Akik szenvednek ettől a kellemetlen betegségtől, azok tudják, hogy nagyon nehéz átvészelni ezt a néhány hetes, néha hónapos időszakot. Bizonyára Ön is próbálkozott már különféle gyógyszerek szedésével a javulás érdekében. De gondolt-e már valaha arra, hogy létezik ennél egyszerűbb és természetes megoldás is a problémájára?

Valószínűleg nem. Pedig higgye el, van ilyen.

Manapság egyre növekszik a szénanátha ellen küzdők között a természetes gyógymódok iránt érdeklődők száma. A pollenszezonban az allergiások a legtöbbet akkor teszik egészségükért, ha immunrendszerüket kellőképpen megerősítik, hogy a szervezet könnyebben felvegye a harcot az allergénekkel szemben. Ezt a megfelelő vitamin- és tápanyagbevitellel érhetik el.

Tüsszögés és vörös szemek helyett

Már hazánkban is elfogadott és alkalmazott módszer a szénanátha kezelésére a kalcium és a C-vitamin fokozott fogyasztása. A természetes eredetű kalcium tartalmú készítmények szervezetben való felszívódása és hasznosulása ugyanis igen kedvező hatású. A C-vitamin köztudottan az egyik legjobb immunerősítő vitamin, ezért lényeges a rendszeres pótlása.

A kalcium enyhítheti az allergia tüneteit, a szervezet indokolatlan, túlreagált védekezését. Az allergiás reakció során, illetve annak elkerülése érdekében bevitt kalcium segítségével a már meglévő allergiás tünetek enyhülnek. A folyékony kalcium készítmény ráadásul még nagyobb hatásfokkal szívódik fel a szervezetben.

Emiatt javaslom, hogy aki pollenallergia miatt szenved, megelőzésként vagy akár tüneti kezelésként alkalmazzon veszélytelen kalciumot a különféle gyógyszerkészítmények helyett.

Miért válasszon gyógynövényeket az allergia kezelésére?

Amíg a gyógyszerek 1-2 hatóanyagból állnak, addig a gyógynövények sokkal több. Ezeket az alkotóelemeket a természet válogatta össze, és így a részek egymás hatását erősítik. A vitaminok és gyógynövények a szervezet egészére hatnak és ezen belül mindegyiknek megvan a fő hatása.

Bátran használhatja a természet patikáját a szénanátha tüneteinek csökkentésére, megelőzésre!

A vitaminok és gyógynövények még segítenek abban is, hogy jótékonyan csökkentik a gyógyszerek nagyszámú mellékhatását.
Ön is jobban jár, ha természetes eszközök segítségével küzd a szénanátha ellen, ahelyett, hogy gyógyszereket szedne.

Kezdje el alkalmazni még ma, és meglátja, az eredmény nem marad el.

Hatékony készítményekre van szüksége? Ezt kipróbáltuk és kiválóan működött szénanáthás időszakban:
http://vitaminkiraly.hu/termek/calmag-citrat-d-vitamin-vitaking-90/

The post Szénanátha kezelése kálciummal és magnéziummal appeared first on NatúrHírek.

]]>
http://www.naturhirek.hu/2017/05/23/szenanatha-kezelese/feed/ 0
Ön színesen táplálkozik? http://www.naturhirek.hu/2017/05/10/on-szinesen-taplalkozik/ Wed, 10 May 2017 12:49:05 +0000 http://www.naturhirek.hu/?p=2155 Nap, mint nap találkozunk mindenféle színű zöldséggel és gyümölccsel az áruházak polcain vagy a piacon, azt viszont csak kevesen tudják, hogy mekkora jelentőséggel bírnak ezek a színek táplálkozásunkban. A legjobb, ha mindenből eszünk egy keveset, de nézzük meg kicsit részletesebben miért is fontos ez nekünk. Zöld szín: A növények zöld színét a klorofill adja. Ezek […]

The post Ön színesen táplálkozik? appeared first on NatúrHírek.

]]>
Nap, mint nap találkozunk mindenféle színű zöldséggel és gyümölccsel az áruházak polcain vagy a piacon, azt viszont csak kevesen tudják, hogy mekkora jelentőséggel bírnak ezek a színek táplálkozásunkban. A legjobb, ha mindenből eszünk egy keveset, de nézzük meg kicsit részletesebben miért is fontos ez nekünk.

Zöld szín:

A növények zöld színét a klorofill adja. Ezek a zöldségek és gyümölcsök májvédő hatásúak. Védik a szemünket, ugyanis luteint tartalmaznak. Fontos megemlíteni még, hogy segítenek megelőzni a rákos megbetegedéseket.

Ilyenek például: avokádó, zöld alma, kiwi, zeller, uborka, fejes káposzta, cukorborsó, spenót…stb.

Sárga szín:

A sárga színt adó vegyületek antioxidáns hatásúak. A sejtek regenerálódásában játszanak szerepet, védik a szemet és segítik megelőzni a szürke hályog kialakulását.

Ilyenek például: banán, citrom, sárga paprika, ananász…stb.

Fehér/Barnás szín:

Magas kálium és magnézium tartalmuk miatt segítenek a koleszterinszint csökkentésében, és védelmet nyújt a szív-és érrendszeri betegségek ellen.

Ilyen például: karfiol, gyömbér, fokhagyma, karalábé, gomba

Piros szín:

Likopin és antocián nevű anyagokat tartalmaznak, melyek húgyvezetékünk megfelelő működésében segítenek, illetve serkentik a memóriánkat is. Segít a vastagbél és prosztatarák megelőzésében. A legmagasabb likopin-tartalma a paradicsomnak van.

Ilyen például: tőzegáfonya, eper, cseresznye, meggy, paradicsom…stb.

Lila szín:

Ezek a növények serkentik az agy működését, stabilizálják a vércukorszintet, jó hatással vannak az erekre. Magas antioxidáns tartalmuk lassítja az öregedést.

Ilyen például: lila áfonya, cékla, vöröskáposzta, szilva, füge…stb.

Narancssárga szín:

A magas C-vitamin tartalom mellett sok karotint és béta-karotint tartalmaznak. Erősítik az immunrendszert, védik a szemet, óvja a bőr sejtjeit, ezáltal lassítja az öregedési folyamatot.

Ilyen például: narancs, sárgabarack, sárgadinnye, sütőtök, sárgarépa, mangó…stb.

The post Ön színesen táplálkozik? appeared first on NatúrHírek.

]]>
Tippek a zavartalan utazáshoz http://www.naturhirek.hu/2017/05/05/tippek-zavartalan-utazashoz/ Fri, 05 May 2017 10:06:34 +0000 http://www.naturhirek.hu/?p=2150 Sokszor érzi, hogy hányingere van egy-egy utazás alkalmával? Netán még szédül is? A jó hír, hogy ez megelőzhető vagy minimális szintre csökkenthető, ami azért is jó hír, mert így sokkal kellemesebb tud lenni az utazás és nem fáradtan és leverten érkezünk meg az úticélhoz. Íme néhány termék, amely elősegíti az idegek nyugtatását és a gyomor […]

The post Tippek a zavartalan utazáshoz appeared first on NatúrHírek.

]]>
Sokszor érzi, hogy hányingere van egy-egy utazás alkalmával? Netán még szédül is? A jó hír, hogy ez megelőzhető vagy minimális szintre csökkenthető, ami azért is jó hír, mert így sokkal kellemesebb tud lenni az utazás és nem fáradtan és leverten érkezünk meg az úticélhoz.

Íme néhány termék, amely elősegíti az idegek nyugtatását és a gyomor megfelelő működését:

Gyömbér
Egy vizsgálatban azt találták, hogy egy gramm gyömbér nagyon hatékony a gyomor nyugtatásában. Aki gyomorproblémákkal, savtúltengéssel küzd, minden nap fogyasszon belőle, hatása szinte azonnal érezhető.

Magnézium
Stressz helyzetben a szervezet több magnéziumot használ fel. 500 mg magnézium segítség lehet a stressz leküzdésében. Elegendő magnézium nélkül az izmok megfeszülnek, a vérnyomás emelkedik és a szívizom is görcsbe rándulhat.

Borsmenta
A borsmenta megnyugtatja az ideges gyomrot. A borsmenta teát, a borsmenta olaj kapszulát is gyakran a gyomor nyugtatására alkalmazzák.

B6-vitamin
Az idegsejt és a hámszövet működését szabályozza. Ha hasmenés és hányinger is kíséri az utazást, akkor szerezzünk be B6-vitamint a kellemetlenségek csökkentésére.

Ha egyiket sem vitte magával, akkor érdemes többször megállni és kiszállni a friss levegőre picit. Mossa meg arcát egy benzinkúton és nézzen a távolba egy kis ideig. Ne fogyasszon cukros italokat, helyette inkább válasszon friss, szűrt vizet.

Kellemes kikapcsolódást!

The post Tippek a zavartalan utazáshoz appeared first on NatúrHírek.

]]>
Magnézium és hatásai a szervezetre http://www.naturhirek.hu/2017/05/03/magnezium/ Wed, 03 May 2017 08:10:24 +0000 http://www.naturhirek.hu/?p=2139 Sokan aggódnak a kalcium bevitel miatt, azonban kevesen vannak tisztában azzal, hogy egy másik ásványnak, a magnéziumnak milyen óriási szerepe van a szervezetünkben. Nap, mint nap milliók szenvednek magnéziumhiánytól, anélkül, hogy tudnának róla. A magnézium elsődleges funkciója az enzimaktivitás. A csont tartalmazza a test magnéziumának 60%-át, a többi 40% pedig a sejtek. Magnéziumra a testünk minden sejtjének […]

The post Magnézium és hatásai a szervezetre appeared first on NatúrHírek.

]]>
Sokan aggódnak a kalcium bevitel miatt, azonban kevesen vannak tisztában azzal, hogy egy másik ásványnak, a magnéziumnak milyen óriási szerepe van a szervezetünkben. Nap, mint nap milliók szenvednek magnéziumhiánytól, anélkül, hogy tudnának róla.

A magnézium elsődleges funkciója az enzimaktivitás. A csont tartalmazza a test magnéziumának 60%-át, a többi 40% pedig a sejtek. Magnéziumra a testünk minden sejtjének szüksége van, beleértve az agysejteket is. Az egyik legfontosabb ásványi anyag, aminek a pótlására szükség van, mert több száz enzim funkcióban játszik nélkülözhetetlen szerepet, a sejtmetabolizmustól a fehérjeszintézisen át, a zsír- és szénhidrátfelhasználásig mindenben. Magnéziumra nem csak specifikus méregtelenítő enzimek termeléséhez van szükség, hanem a sejtméregtelenítéshez kellő energiatermeléshez is. Ezért játszik fontos szerepet az energiatermélésben.

Magnézium hiány jelei: izomgörcsök, álmatlanság, fáradtság, ingerlékenység. Az alacsony magnéziumhoz kapcsolódik számos vesebetegség, szívbetegség, magas vérnyomás, rák, menstruációs görcsök és álmatlanság.

Mivel a magnézium ellazítja a testet, elősegíti a bélmozgást, így hatásos székrekedés esetén is.

A magnézium hiánynak az egyik oka a túl sok feldogozott és gyors ételek fogyasztása. Hogy táplálékon keresztül megfelelő magnéziumhoz jusson a szervezet, sok leveles zöldséget, diófélét és magokat kell fogyasztani.

Van egy egészséges smoothie recept, melynek magas a vitamin és az ásványi anyag tartalma.

Szezámmagos smoothie ital

  • 2 evőkanál szezámmag
  • 2 evőkanál lenmag egészben
  • 1 banán
  • 1 marék friss saláta
  • 1 evőkanál kókuszolaj
  • 1 teáskanál chlorella
  • 1-4 csepp stevia
  • Friss víz

A smoothie ital összetevői magas magnézium tartalommal rendelkeznek, ,indemellett a napi igénynél is több rézet tartalmaz. A réz nagyon hatásos gyulladás ellen. Aktíválja az enzimeket, amelyek elősegítik az elasztin és kollagén termelését. A szezámmag tartalmaz kalciumot, ami hozzájárul a csontok egészségéhez. A cink segít a csont sűrűségében. A szezámmagok sok más tápanyagot is tartalmaznak, beleértve a mangánt, a milibdént, a szelént, a B1 vitamint és a rostot.

Fontos, hogy ezt az italt öt percen belül meg kell inni, mivel a lenmag gyorsan ragad és úgy már nem annyira élvezetes a fogyasztása. Reggel egy ilyen smoothie és a szervezet, a nem megfelelő étkezés mellett is, el lesz látva a 8 alapvető aminosavval.

 

Forrás: Naturalnews

The post Magnézium és hatásai a szervezetre appeared first on NatúrHírek.

]]>
Az 5 legfontosabb tápanyag nőknek http://www.naturhirek.hu/2017/04/27/2133/ Thu, 27 Apr 2017 15:37:53 +0000 http://www.naturhirek.hu/?p=2133 Egy nőnek a mindennapi életben sok helyen kell megfelelnie. A munkahely, a gyereknevelés, az otthon rendben tartása. Ezért nagyon fontos, hogy a nők hozzájussanak a megfelelő mennyiségű tápanyagokhoz. Vannak olyan táplálék kiegészítők, amelyek a nők számára még fontosabbak. Nézzük az 5 legfontosabb tápanyagot: D-vitamin: A csont és az immunrendszer támogatásához D-vitaminra van szükség, de ezen […]

The post Az 5 legfontosabb tápanyag nőknek appeared first on NatúrHírek.

]]>
Egy nőnek a mindennapi életben sok helyen kell megfelelnie. A munkahely, a gyereknevelés, az otthon rendben tartása. Ezért nagyon fontos, hogy a nők hozzájussanak a megfelelő mennyiségű tápanyagokhoz. Vannak olyan táplálék kiegészítők, amelyek a nők számára még fontosabbak.

Nézzük az 5 legfontosabb tápanyagot:

D-vitamin:

A csont és az immunrendszer támogatásához D-vitaminra van szükség, de ezen kívül még számos más területet támogat ez a vitamin. D-vitamint a szervezet állít elő napfény hatására. Viszont sokan nem jutnak elegendő nagyfényhez, így a szervezet sokszor nem jut elegendő D-vitaminhoz. Egyes tanulmányok minimum napi 2000NE D-vitamin kiegészítést ajánl. Különböző D-vitamin kiegészítőkkel ez a mennyiség pótolható.

Kalcium:

A kalcium alapvető tápanyag a csontok számára. Természetes formában megtalálható a tejtermékekben és zöldségekben. A csontok egészségének fenntartása mellett a kalcium segít javítani a hangulatot és a PMS – premenstruációs szindrómát is. A leghatékonyabb formája a kalcium-citrát.

Magnézium:

A magnézium támogatja egészséget. Természetes formában zöldségekben, hüvelyesekben fordul elő. Segíti a neutransmitterek szabályozását, ami javítja a mentális egészséget.

B-vitamin:

A B-vitaminok természetes energetizáló hatásúak. Természetes formában megtalálható a spenótba, a húsban és a tejtermékekben. Energetizáló, hangulatjavító és támogatja az immunrendszert. Reggelente egy B-komplex vitamin és a szervezet egész nap energikusabbá válik.

Omega-3:

Az omega-3 esszenciális zsírsavakkal támogatja a szív egészségét. Tanulmányok kimutatták, hogy az omega-3 segít az egészséges koleszterinszint fenntartásában. Az omega-3 kiegészítők nem csak a szívre vannak jótékony hatással, hanem az ízületekre éa a bőr egészségére is.

 

Forrás: Swanson

The post Az 5 legfontosabb tápanyag nőknek appeared first on NatúrHírek.

]]>
Hogyan legyenek erős és egészséges csontjai? http://www.naturhirek.hu/2017/04/25/hogyan-legyenek-eros-es-egeszseges-csontjai/ Tue, 25 Apr 2017 12:57:13 +0000 http://www.naturhirek.hu/?p=2129 Mennyit tud a csontokról? Az egyik tény, hogy ők alkotják a csontvázat és talán nem is gondoljuk, hogy mennyire fontos szerepük van a mindennapokban. A nők körében különösen kényes téma, ugyanis a kor előrehaladtával nagyobb valószínűségel tapasztalnak csontvesztést, mint férfi társaik. A nők általában kisebb és vékonyabb csontokkal rendelkeznek. A szervezet folyamatosan lebontja az elöregedett […]

The post Hogyan legyenek erős és egészséges csontjai? appeared first on NatúrHírek.

]]>
Mennyit tud a csontokról? Az egyik tény, hogy ők alkotják a csontvázat és talán nem is gondoljuk, hogy mennyire fontos szerepük van a mindennapokban. A nők körében különösen kényes téma, ugyanis a kor előrehaladtával nagyobb valószínűségel tapasztalnak csontvesztést, mint férfi társaik.

A nők általában kisebb és vékonyabb csontokkal rendelkeznek. A szervezet folyamatosan lebontja az elöregedett csontot és új csontokat épít, ha van miből…A csontok erősítését már fiatal korban el kell kezdeni.

Nézzük melyek azok a tápanyagok, amelyek segíthetnek a csontritkulás megelőzésében:

Kalcium
Talán ez senkinek sem meglepő, hogy a kalcium nélkülözhetetlen a csontok egészségéhez. A kalcium 98%-a a csontokban található meg. Nagy mennyiségű kalcium található meg a zöld leveles zöldségekben és egyes tejtermékekben is.

D-vitamin
A kalciumnak és a D-vitaminnak is megvan a maga különálló szerepe szervezetünk működésében. Mégis a kutatások többnyire együtt említik e két vegyületet. A magyarázat egyszerű: a kalcium felszívódásához és hasznosulásához D-vitaminra van szükségünk. Elősegíti a csontképzést és a csontsejteket stimulálja.

Magnézium
Ez az ásványi anyag felelős több, mint 300 biokémiai reakciókért a szervezetben, beleértve a csontok fejlődését és karbantartását. A mandula, hús, hal és spenót fogyasztása kifejezetten ajánlott magnézium hiány esetén.

K-vitamin
A csontok növekedéséhez és regenerálásához a szervezet több vitamin is használ. A K-vitamin és a D-vitamin együttműködik, hogy a fehérjék beépülhessenek a csontokba. E fehérjék nélkül a csontok nem lennének képesek megkötni az ásványi anyagokat.

Bór
Gyakran figyelmen kívűl hagyott nyomelem, pedig jelentős szerepe van a csontok egészségében. A bór segíti a D-vitamin aktiválódását és így szabályozza a kálciumnak a csontozatba történő beépülését. Megtalálható a babban, dióban és az avokádóban is.

A testi-lelki egészségnek, beleértve a csontok egészségét, nagyon fontos a mozgás. A gyaloglás, futás és a golf is egy jó választás és még élvezhető is. A sport mellet válasszon jó minőségű étrend-kiegészítőket is, hogy a hatás ne maradjon el.

The post Hogyan legyenek erős és egészséges csontjai? appeared first on NatúrHírek.

]]>
„Ki mondta, hogy nem tudod megváltoztatni a világot?” http://www.naturhirek.hu/2017/04/21/ki-mondta-hogy-nem-tudod-megvaltoztatni-vilagot/ Fri, 21 Apr 2017 09:06:21 +0000 http://www.naturhirek.hu/?p=2126 A Föld napja alkalmából különféle eseményeket rendeznek világszerte, melyekkel felhívják a figyelmet a Föld természeti környezetének megóvására. A mozgalom egyik jelmondata: „Ki mondta, hogy nem tudod megváltoztatni a világot?” Ennek alkalmából készültünk most néhány környezetvédő és immunrendszert erősítő ötlettel. Ezt a napot 175 országban tartják, Magyarországon 1990 óta rendezik meg. 2009-ben az ENSZ április 22-ét a […]

The post „Ki mondta, hogy nem tudod megváltoztatni a világot?” appeared first on NatúrHírek.

]]>
A Föld napja alkalmából különféle eseményeket rendeznek világszerte, melyekkel felhívják a figyelmet a Föld természeti környezetének megóvására. A mozgalom egyik jelmondata: „Ki mondta, hogy nem tudod megváltoztatni a világot?” Ennek alkalmából készültünk most néhány környezetvédő és immunrendszert erősítő ötlettel.

Ezt a napot 175 országban tartják, Magyarországon 1990 óta rendezik meg. 2009-ben az ENSZ április 22-ét a „Földanya Nemzetközi Napjá”-vá nyilvánította. Ezen a napon fát ültetnek, rajzpályázatot hirdetnek, környezeti vetélkedőt, patak- és falutakarítást, kerékpáros felvonulást szerveznek civil szervezetek és helyi önkormányzatok, iskolák, ezzel segítve a világot érő ártalmas hatások ellen.

Hogyan védje meg környezetét? Íme néhány tipp, amit nem csak a Föld napján, hanem egész évben alkalmazni tud:

Mozogjon mindennap fél órát
Ha teheti egy rövidebb távot ne autóval, vagy tömegközlekedéssel tegyen meg, hanem gyalog, vagy biciklivel. Azzal, hogy az autót lecseréli egy füstmentes megoldásra, rengeteget segít a környezetén. Emellett a rendszeres mozgás, mint a tempós gyaloglás, kocogás, kerékpározás, javítja az immunrendszer működését, segít megelőzni a cukorbetegséget és a csontritkulást, segít rugalmasan tartani az érfalakat és nem mellékesen hozzájárul a fogyáshoz is, valamint fokozza a jó hangulatot.

Szabaduljon meg azoktól a kozmetikai termékektől, amik mérgező vegyszereket tartalmaznak
A bőrünkön keresztül nagyobb mértékben szívódnak fel a méreganyagok, mint az emésztőrendszerünkön keresztül. A kozmetikai ipar éppen olyan mértékben használ mérgező vegyszereket, mint az élelmiszeripar. A legtöbb testápolási cikk mint például a samponok, tusfürdők, amiket hagyományos üzletekben megvehet olyan mérgező adalékokat tartalmaznak, amik fenyegetik az egészségét azáltal, hogy lekötik az immunrendszerének figyelmét. Amikor ezek a termékek a bőrével érintkeznek, belépnek a véráramba éppen úgy mintha megették volna őket. Mivel azonban a bőrünk nem érzi az ízeket, nem lesz hányingerünk tőlük. Cserélje le őket, mert nem csak szervezete, hanem a környezete is hálás lesz érte.

Tüntesse el a méreganyagokat a lakásából és a munkahelyéről
Egy átlagos lakás tele van olyan háztartási vegyszerekkel (mosószerek, takarítószerek, illatosítók) amik alapanyagai között számos mérgező vegyület megtalálható. Ezek éppen úgy bejutnak a levegővel s a bőrön át a szervezetbe és éppen úgy az immunrendszerünk lefoglalása a fő kártételük, mint a kozmetikai vegyszereknek.

Cserélje le ezeket méreganyagmentes termékekre. Amennyiben azonban olcsó megoldást szeretne, a szódabikarbóna és az ecet remek megoldás.

The post „Ki mondta, hogy nem tudod megváltoztatni a világot?” appeared first on NatúrHírek.

]]>
C-vitaminban gazdag élelmiszerek http://www.naturhirek.hu/2017/04/18/c-vitaminban-gazdag-elelmiszerek/ Tue, 18 Apr 2017 13:20:23 +0000 http://www.naturhirek.hu/?p=2123 A C-vitamin egy erős antioxidáns, ami felel az immunrendszer egészségéért, az agy egészségi állapotáért és a bőr, valamint az érrendszer egészségéért is. Mivel vízben oldódó vitamin, ezért a szervezet nem tárolja el hosszú ideig, azaz nagyon fontos a rendszeres pótlása. Nézzünk meg pár élelmiszert, amelyek segítenek a rendszeres C-vitamin pótlásban: Acerola cseresznye A számok nem […]

The post C-vitaminban gazdag élelmiszerek appeared first on NatúrHírek.

]]>
A C-vitamin egy erős antioxidáns, ami felel az immunrendszer egészségéért, az agy egészségi állapotáért és a bőr, valamint az érrendszer egészségéért is. Mivel vízben oldódó vitamin, ezért a szervezet nem tárolja el hosszú ideig, azaz nagyon fontos a rendszeres pótlása.

Nézzünk meg pár élelmiszert, amelyek segítenek a rendszeres C-vitamin pótlásban:

Acerola cseresznye
A számok nem hazudnak, az acerola az egyik legjobb C-vitamin forrás. Ez kapható nyers, püré, por és étrend-kiegészítő formában is.

Guava
Tápanyagtartalma elég magas, ezért célszerű beiktatni a mindennapokban. A C-vitamin mellett jelentős mennyiségben megtalálható benne a kálium, mangán, folsav és a rost is.

Paprika
Nem véletlen, hogy a paprika is nagyon jó C-vitamin forrás, hiszen Szent-Györgyi Albert is ebből a zöldségből építette fel a kutatását. Megtalálható zöld, piros, narancssárga vagy sárga színekben is. Válogasson kedvére közülük.

Kiwi
Amellett, hogy magas a C-vitamin tartalma még finom is. Használja turmixokba, joghurtokba vagy nyers formában.Tartalmaz flavonoidokat és káliumot is, amelyek szintén nélkülözhetetlenek a szervezet számára.

Kelkáposzta
Szinte az összes sötétzöld leveles zöldség tartalmazza a C-vitamint, azonban a kelkáposzta messze a legjobb megoldás.

Papaya
Egy fontos enzim, valamint kiváló C-és A-vitamin forrás is. Étkezés után segíti az emésztést.

Figyelem! A C-vitamin nem tűri a hőt, ezért feltétlen nyersen fogyassza őket, akár önmagába, turmixokba vagy joghurtokhoz hozzáadva.

Keresse meg a kedvencét és fogyassza mindennap!

The post C-vitaminban gazdag élelmiszerek appeared first on NatúrHírek.

]]>
Az egészséges bőr titka http://www.naturhirek.hu/2017/04/10/az-egeszseges-bor-titka/ Mon, 10 Apr 2017 13:32:42 +0000 http://www.naturhirek.hu/?p=2118 Mindannyian tudjuk, hogy  bőrünk változik, ahogy öregszünk. Veszít a feszességéből, rugalmasságából és ragyogásából is. De mit tehetünk, hogy ez ne így legyen, azon kívül, hogy fogyasszunk sok vizet? Az elasztin és a kollagén a két legfontosabb alkotóeleme a bőrnek. Mit tegyünk, hogy segítsük ezeknek az anyagoknak a termelődését? Fogyassza ezeket az élelmiszereket hetente többször is! Piros […]

The post Az egészséges bőr titka appeared first on NatúrHírek.

]]>
Mindannyian tudjuk, hogy  bőrünk változik, ahogy öregszünk. Veszít a feszességéből, rugalmasságából és ragyogásából is. De mit tehetünk, hogy ez ne így legyen, azon kívül, hogy fogyasszunk sok vizet?

Az elasztin és a kollagén a két legfontosabb alkotóeleme a bőrnek. Mit tegyünk, hogy segítsük ezeknek az anyagoknak a termelődését? Fogyassza ezeket az élelmiszereket hetente többször is!

Piros zöldségek
A piros zöldségekben, mint a paprika, paradicsom  és répa, valami biztosan közös – az, hogy egy nagyon erős antioxidáns, a likopin megtalálható bennük. A likopin kulcsfontosságú a bőr védelem szempontjából, ugyanis sekenti a kollagén termelődését és védi a bőrt a káros anyagok ellen.

Diófélék és magvak
A diófélék E-vitamint tartalmaznak, ami segít a sejtek és a bőr nyálkahártyájának fenntartásában, valamint véd a szabadgyökök ellen.

Osztriga
Az egyik legjobb természetes cink forrás az osztriga. A cinknek pedig kedvező hatásai vannak a bőrre, ezért gyakran alkalmazzák bőrproblémákra is. Emellett az osztriga tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal is. Ha tenger gyümölcseire vágyik, válassza ezt!

Fokhagyma
A fokhagyma ismert különböző egészségügyi hatásairól. Fokhagyma liponsavat és a taurint tartalmaz. Mindkettő segít újjáépíteni a sérült kollagént. Kiváló kénforrás, ami elengedhetetlen része a kollagéntermelésnek.

Sötétzöld leveles
A sötétzöld leveles zöldségek (pl. a spenót és a kelkáposzta) antioxidánsai védenek a káros szabadgyökök ellen, amelyek bontják a kollagént. Emellett tartalmaznak C-vitamint is, ami szintén jó hatással van a kollagén termelésre.

Halak és sovány húsok
Az omega-3 zsírsavban gazdag halak mint a makréla, a lazac és a tonhal, valamint a sovány húsok védik a bőrsejtek körüli membránt. Az omega-3 zsírsavak hizlalják fel a sejteket, így fiatalos ragyogást adnak a bőrnek.

Mielőtt teljesen elkeseredne, próbálja ki ezeket az élelmiszereket és fiatalodjon természetesen! Nincs is ennél jobb időszak, mint a tavasz, amikor a természet mellett a teste is készen áll a megújulásra.

The post Az egészséges bőr titka appeared first on NatúrHírek.

]]>
Jó hír a csokoládé rajongóknak! http://www.naturhirek.hu/2017/04/07/jo-hir-csokolade-rajongoknak/ Fri, 07 Apr 2017 08:11:01 +0000 http://www.naturhirek.hu/?p=2113 Sok írást olvashatunk, azzal kapcsolatban, hogy a csokoládé milyen hatással van a szervezetre. Megoszlanak a vélemények, azonban a magas kakótartalmú, úgynevezett étcsokoládénak sokkal több előnye van a többi csokoládéval szemben. Húsvét előtt nagyon aktuális téma lehet, hogy milyen csokit tegyen a gyerekek csomagjába. Engedje meg, hogy segítsünk! Kevés olyan ember van, aki ne szeretné az […]

The post Jó hír a csokoládé rajongóknak! appeared first on NatúrHírek.

]]>
Sok írást olvashatunk, azzal kapcsolatban, hogy a csokoládé milyen hatással van a szervezetre. Megoszlanak a vélemények, azonban a magas kakótartalmú, úgynevezett étcsokoládénak sokkal több előnye van a többi csokoládéval szemben. Húsvét előtt nagyon aktuális téma lehet, hogy milyen csokit tegyen a gyerekek csomagjába. Engedje meg, hogy segítsünk!

Kevés olyan ember van, aki ne szeretné az étcsokoládét. Sokan félve falatozgatnak belőle, tartva a súlyfeleslegtől, pedig számtalan jótékony hatása is van! Lássuk, melyek ezek!

✓ Antioxidáns védelem
A csokoládéban található flavonoidok nagyon erős oxidánsok. Megkötik a szabad gyököket és elősegítik a megfelelő véráramlást.

✓ Hidratálás
A sötét csokoládéban megtalálható vas, kalcium, réz, magnézium, cink és B-vitaminok támogatják az egészséget. A közhiedelemmel ellentétben a csokoládé nem függ össze a pattanásokkal.

✓ Stressz kezelés
Az étcsokoládé képes csökkenteni a stressz hormon szintjét és támogatja a szerotonin szintjét a szervezetben. A csokoládé, a chili és a csípős ételek is beindítják az agyban az endorfin termelését. Fogyassza őket, de csak mértékkel!

Természetesen a csokoládé fogyasztásnál a mértékletesség és a minőség dominál. Fontos, hogy 60-70%-os csokoládét válasszunk és lehetőleg olyat, amiben nem vagy csak kevés hozzáadott cukor található. Kerüljük a töltelékes formákat!

The post Jó hír a csokoládé rajongóknak! appeared first on NatúrHírek.

]]>