Cikkek
Edzés intenzitása, gyakorisága
- Részletek
- Közzétéve: 2010. február 27. szombat, 17:10
- Írta: Natúr Hírek Szerk.
Az edzésekkel kapcsolatban azt tapasztaltam, hogy a gyakorisága sokkal fontosabb, mint az intenzitása. Ha naponta ötször tesz fél óra sétát a szabadban vagy kocog ugyanennyit, az lényegesen jobb, mint heti egy kimerítő edzés.
A másodosztályú edzőtermek szlogenje, miszerint “ ha nem fáj, nem fejlődik” nagy tévedés. Az egészséges testmozgás jól esik és másnapra nem marad utána fájdalom.